Een sterk immuunsysteem gaat hand in hand met een gezonde lichaamssamenstelling, meer in het bijzonder met een gezond evenwicht tussen skeletspiermassa en lichaamsvetmassa. InBody biedt de technologie aan om deze gezonde evenwicht te behouden. Met een kun je een beter beeld krijgen van je gezondheid en leren hoe belangrijk het is om je gezondheidsdoelen te behalen van binnenuit.
De relatie tussen je spieren en immuunsysteem
Je spiermassa opbouwen is een uitstekende manier om je lichaamssamenstelling te verbeteren en je immuunsysteem te versterken.
Onderzoek toont aan dat bij oudere volwassenen met een hogere skeletspiermassa meer immuuncellen in het bloed aanwezig zijn, wat er op wijst dat spieren gelinkt zijn aan het immuunsysteem. Wanneer je je spieren traint, maken ze myokines aan: dit zijn hormoonachtige eiwitten die je immuunsysteem versterken om je te helpen beschermen tegen ziektes.
Uit een andere studie bleek dat regelmatig sporten met een gematigde intensiteit de aanmaak van T-lymfocyten (ook wel T-cellen genoemd) verhoogt. Dat toont opnieuw aan dat deze manier van sporten je immuunsysteem kan ondersteunen en mogelijk kan verbeteren.
Regelmatig sporten kan ook het risico op chronische ziektes zoals diabetes type 2, obesitas, verschillende soorten kankers en cardiovasculaire ziekten verkleinen. Door het risico op die aandoeningen te verlagen, verminder je meteen ook het risico op complicaties bij luchtweginfecties zoals COVID-19.
Regelmatig sporten helpt bij het behoud van een gezonde hoeveelheid lichaamsvet
Je lichaamsvet is onderverdeeld in subcutaan vet (onderhuids vet) en visceraal vet (vet in je buikholte). Visceraal vet helpt je inwendige organen te beschermen en treedt op als energiereserve, maar een teveel ervan verhoogt het risico op gezondheidsproblemen.
Een onderzoek toonde aan dat visceraal vet, in tegenstelling tot onderhuids vet, meer inflammatoire cytokines afscheidt en dus de werking van het immuunsysteem belemmert. Door regelmatig te sporten en in balans te eten kan je de hoeveelheid visceraal vet verkleinen. En een gezonde hoeveelheid visceraal vet verlaagt dan weer het risico op schadelijke ontstekingsreacties en verbetert de gehele werking van je immuunsysteem.
Kortom, een gezond evenwicht tussen spiermassa en vet speelt een cruciale rol voor een sterk immuunsysteem.
Alles op een rijtje
- Een gezonde, evenwichtige lichaamssamenstelling helpt je immuunsysteem te versterken
- Verbeter je lichaamssamenstelling door regelmatig te sporten en een
evenwichtig dieet te volgen om een gezonde balans tussen spieren en vet te
behouden - Hoe hoger je spiermassa, hoe sterker je immuunsysteem en hoe lager het
risico op ziektes of andere gezondheidsproblemen - Een gezonde hoeveelheid visceraal vet verlaagt het risico op
stofwisselingsziektes en andere gezondheidsproblemen
Bent u geïnteresseerd om meer te weten te komen over hoe InBody in uw praktijk kan passen? Aarzel niet om contact met ons op te nemen voor meer informatie.
