Het meten en weten van de bloeddruk en waarom dit zo belangrijk is
Het meten van je bloeddruk is van groot belang omdat het een indicatie geeft van de gezondheid van je hart en bloedvaten. Hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, beroerte en nierschade. Helaas heeft ongeveer 1 op de 3 volwassenen in Nederland te maken met een te hoge bloeddruk, en velen van hen weten dit zelfs niet omdat de symptomen vaak niet zichtbaar zijn.
Een van de redenen waarom hoge bloeddruk zo gevaarlijk is, is omdat het meestal geen symptomen geeft. Het is daarom belangrijk om regelmatig je bloeddruk te meten om te weten of je bloeddruk in een gezonde range zit. Bij hoge bloeddruk kan het je bloedvaten beschadigen, en dit kan leiden tot hart- en vaatziekten, zoals hartinfarcten en beroertes. Hoge bloeddruk kan ook leiden tot nierschade, oogproblemen en andere gezondheidsproblemen. Genoeg reden om dit in de gaten te houden dus.
Hoe je de bloeddruk kunt meten
Er zijn verschillende manieren om je bloeddruk te meten, waaronder het gebruik van een bloeddrukmeter thuis. Het is belangrijk om regelmatig je bloeddruk te meten, bij voorkeur minstens eenmaal per maand. Als je bloeddruk hoger is dan 140/90 mmHg, dan is het aan te raden om je huisarts te raadplegen.
Verder is het tegenwoordig mogelijk om bij bepaalde sportscholen je bloeddruk te laten meten. InBody heeft hier bijvoorbeeld een hele mooie oplossing voor bedacht namelijk de “InBody Health Corner”. Dit is een algehele gezondheidscheck waarbij je lichaamssamenstelling wordt gemeten maar ook je bloeddruk. Zo wordt het meten van de bloeddruk al een stuk toegankelijker voor iedereen. Wil jij graag een health check laten doen? Ga dan naar onze InBody finder om te kijken waar bij jou in de buurt een meting gedaan kan worden.
Wel zo handig om te weten
Je moet wel weten dat je bloeddruk niet constant hetzelfde is. De bloeddruk kan variëren gedurende de dag, afhankelijk van activiteiten en emoties. Daarom is het aan te raden om bloeddruk op verschillende momenten van de dag te meten, bijvoorbeeld ’s ochtends en ’s avonds, om een duidelijk beeld te krijgen van de bloeddruk.
Ten tweede is het belangrijk om te weten dat er een aantal factoren zijn die invloed kunnen hebben op bloeddruk, zoals leeftijd, geslacht, familiegeschiedenis, roken, overgewicht, ongezonde voeding, gebrek aan lichaamsbeweging en stress. Het is daarom belangrijk om te weten hoe deze factoren van invloed kunnen zijn op de bloeddruk en hoe ze kunnen worden aangepakt. Overleg dit eventueel met je huisarts of cardioloog.
Ten derde is het belangrijk om te weten dat bloeddruk meten niet alleen nuttig is voor mensen met een verhoogde bloeddruk. Ook mensen met een gezonde bloeddruk moeten regelmatig hun bloeddruk meten om te weten of hun bloeddruk in een gezonde range blijft.
Ten slotte is het belangrijk om te weten dat hoge bloeddruk niet altijd meteen behandeld hoeft te worden, afhankelijk van de ernst van de bloeddruk en de aanwezigheid van andere gezondheidsproblemen. De huisarts kan besluiten om te wachten en de bloeddruk opnieuw te meten middels een bloeddrukmeter voordat er beslissingen worden genomen over behandeling.
Er zijn ook verschillende manieren om je bloeddruk te verlagen, zoals het aanpassen van je dieet, meer bewegen, het verminderen van stress en het stoppen met roken. Soms zijn medicijnen nodig om de bloeddruk te verlagen, maar vaak kun je de bloeddruk ook verlagen door gezonde leefgewoonten aan te nemen. Dit raden wij dan ook sterk aan.
In samenvatting is het regelmatig meten van bloeddruk van groot belang voor iedereen, omdat het een indicatie geeft van de gezondheid van hart en bloedvaten. Hoge bloeddruk kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en heeft vaak geen symptomen wat dan ook precies de reden is dat een te hoge bloeddruk ook wel de “silent killer” wordt genoemd. Er zijn verschillende factoren die invloed kunnen hebben op bloeddruk en het is belangrijk om deze te meten en te weten hoe ze kunnen worden aangepakt. Door regelmatig je bloeddruk te meten, kun je op tijd actie ondernemen om je bloeddruk in een gezonde range te houden. Een huisarts of cardioloog kan helpen bij het bepalen of behandeling nodig is.
