Het ervaren van hoge bloeddruk, of hypertensie, tijdens de zwangerschap kan unieke zorgen met zich meebrengen voor jou en je baby. Leven met een chronische aandoening zoals hypertensie betekent dat we de nadruk moeten leggen op het prioriteren van levensstijlfactoren om onze bloeddruk onder controle te houden. Overweeg voeding, lichaamsbeweging en stressmanagement als integrale onderdelen van de bloeddrukbeheersing.
*WE RADEN AAN OM MET EEN VOEDINGSDESKUNDIGE IN GESPREK TE GAAN OVER SPECIFIEKE VOEDINGSVERANDERINGEN WANNEER JE EEN PLAN MAAKT OM DE BLOEDDRUK TE VERLAGEN. RAADPLEEG JE ZORGPROFESSIONAL OVER MEDICIJNEN EN ANDERE LIFESTYLE INTERVENTIES OM EEN VERHOOGDE BLOEDDRUK TE VOORKOMEN EN TE MONITOREN.
Wat is hypertensie?
Hoge bloeddruk wordt ook wel hypertensie genoemd. Bloeddruk is de kracht van het bloed dat tegen de slagaders en bloedvaten pompt. Een verhoogde kracht leidt tot verhoogde druk tegen de wanden van de slagaders.
Dit fenomeen treedt op wanneer levensstijlfactoren ons cardiovasculaire systeem beïnvloeden en onze bloeddruk verhogen. Hypertensie hangt samen met sedentair gedrag, een dieet dat rijk is aan calorieën en natrium, de incidentie van obesitas en hoge stressniveaus.
Tijdens de zwangerschap zijn er unieke overwegingen voor hypertensie. Soms kan hypertensie tijdens de zwangerschap niet worden voorkomen of vermeden. Er zijn echter levensstijlveranderingen en medicijnen die nuttig kunnen zijn bij de behandeling van hypertensie. Hypertensie kan ook de uitdagingen bij de conceptie vergroten en kan risico’s met zich meebrengen voor jou en de baby na de conceptie.
Hoofdtypen van hypertensie tijdens de zwangerschap
Hypertensie tijdens de zwangerschap valt waarschijnlijk in een van de eerder gedefinieerde drie categorieën. Het kan variëren van goedaardig en gemakkelijk te beheersen tot zeer ernstig met verhoogde medische risico’s. Daarom is het belangrijk om de bloeddruk te monitoren om bewustzijn en verantwoordelijkheid voor de gezondheidsrisico’s van mensen te vergroten.
De risico’s voor hypertensie tijdens de zwangerschap zijn onder andere vroeggeboorte, verminderde zuurstof naar de placenta en mogelijke hartziekte.
Laten we de belangrijkste soorten hypertensie tijdens de zwangerschap bekijken.
Chronische hypertensie
Chronische hypertensie is een reeds bestaande aandoening die bekend is vóór de zwangerschap. Meestal zal je arts je diagnosticeren met chronische hypertensie als je je ervan bewust bent dat jouw bloeddruk verhoogd is voordat je zwanger wordt.
Zwangerschapshypertensie
Zwangerschapshypertensie ontwikkelt zich tijdens de zwangerschap. Zwangerschapshypertensie is niet te voorkomen en keert over het algemeen terug naar normale niveaus na de bevalling. Het risico om later chronische hypertensie te ontwikkelen is echter hoger als je zwangerschapshypertensie ontwikkelt.
Volgens de Mayo Clinic wordt zwangerschapshypertensie gediagnosticeerd aan de hand van de volgende criteria:
- Ten minste 20 weken zwangerschap
- Bloeddruk is hoger dan 140/90 bij ten minste twee gelegenheden
- Moet meer dan vier uur uit elkaar gedocumenteerd worden
- Geen andere orgaanschade aanwezig
Pre-eclampsie (ook wel zwangerschapsvergiftiging)
Van de drie hypertensie-categorieën tijdens de zwangerschap is pre-eclampsie de ernstigste. Pre-eclampsie ontwikkelt zich specifiek na 20 weken zwangerschap en gaat gepaard met een scherpe stijging van de bloeddruk.
Pre-eclampsie presenteert zich met een paar opvallende symptomen:
- Plotselinge vochtzwelling
- Chronische hoofdpijn
- Veranderingen in het gezichtsvermogen
- Misselijkheid/braken
- Gewichtstoename
Als je een van deze symptomen ervaart, neem dan direct contact op met de arts.
Hoe om te gaan met hypertensie tijdens je zwangerschap.
Het managen van bloeddruk tijdens de zwangerschap vereist een holistische aanpak. Je moet zowel jouw unieke levensstijlfactoren als medische behoeften overwegen. Je arts kan aanbevelen je dieet en bewegingsroutine te veranderen of specifieke medicijnen te bespreken om de bloeddruk te helpen beheersen.
Blijf actief
Lichamelijke activiteit voor en tijdens de zwangerschap kan het risico op hypertensie verlagen. Een onderzoek studie vond dat slechts 30 minuten lichamelijke activiteit tweemaal per week het voorkomen van chronische hypertensie en zwangerschapshypertensie kan verlagen.
Overweeg matige intensiteit aerobe lichamelijke activiteit om het risico op hypertensie te verlagen of te beheersen tijdens de zwangerschap. Raadpleeg jouw zorgteam over de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging voor jou.
Gezonde voeding
Voeding en bloeddruk zijn sterk met elkaar verbonden. Voor chronische hypertensie is het DASH-dieet de gouden standaard voor voedingsmanagement. Dit dieet is rijk aan fruit, groenten en volle granen en is over het algemeen vrij arm aan natrium en rood vlees.
Recent onderzoek van de American Heart Association toont aan dat het DASH-dieet het meest gunstig kan zijn voor vrouwen die een hoog risico hebben om hypertensieve aandoeningen tijdens de zwangerschap te ontwikkelen.
Andere gezonde voedingsgewoonten die kunnen helpen bij het beheersen van de bloeddruk zijn het eten van een verscheidenheid aan groenten en fruit, voldoende vochtinname en het matigen van natrium zoals voorgeschreven door je zorgteam.
Geneesmiddelen
Er zijn enkele bloeddrukmedicijnen die als veilig worden beschouwd tijdens de zwangerschap. ACE-remmers, renineremmers en angiotensine II-receptorblokkers zijn echter over het algemeen gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap.
Als je tijdens de zwangerschap gediagnosticeerd bent met hypertensie, overleg dan met je zorgverlener om te bepalen of medicatie voor jou geschikt is.
Het verlagen van uw risico op hypertensie tijdens de zwangerschap
Er zijn enkele inherente risicofactoren voor het ervaren van hypertensie tijdens de zwangerschap.
Ten eerste verhoogt een familiegeschiedenis van hypertensie of pre-eclampsie ook jouw risico. Helaas is er niets wat we kunnen doen aan dit risico.
Ten tweede kunnen andere chronische aandoeningen zoals diabetes je een verhoogd risico geven op verhoogde bloeddruk tijdens de zwangerschap. Jouw zorgverlener moet je specifieke bloedsuikertargets geven om te behouden tijdens de zwangerschap om jouw bloeddrukrisico te verbeteren.
Je kunt hypertensie in de zwangerschap misschien niet volledig voorkomen, maar je kunt zeker het risico op complicaties van hypertensie verminderen door:
- Vroege prenatale en medische zorg te ontvangen
- De bloeddruk thuis te registreren zoals geadviseerd door de zorgverlener
- De bloeddruk beheersen met een gezond dieet en lichamelijke activiteit
Samenvatting
Hypertensie tijdens de zwangerschap komt steeds vaker voor. Een combinatie van levensstijlfactoren en medische interventie is het meest geschikt om hypertensie tijdens de zwangerschap te beheersen. Met regelmatige controle van de bloeddruk en goede bloeddrukbeheersing is de kans groter dat jij en jouw baby gezond blijven. Als het onbehandeld blijft, verhogen de complicaties van hoge bloeddruk de gezondheidsrisico’s voor zowel jou als jouw baby. Werk samen met een medisch team om ervoor te zorgen dat je gezonde levensstijlfactoren toepast om hypertensie te beheersen of te voorkomen tijdens de perinatale zorg.
